自分を変える技術　１分で人生を変える行動イノベーション

大平信孝

定価: 1,980円（本体価格 1,800円）

発売日

2026年1月27日
判型／ページ数

四六判／360ページ
ISBN

978-4-8026-1543-1

概要
目次
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　アドラー心理学と脳科学に基づく画期的な目標実現法「行動イノベーション」の原理原則を解説します。
　「50秒セルフトーク」+「10秒アクション」の合計たった１分の行動があなたの人生を未来を変えます。
　「今のままから抜け出したい」「今度こそ変わりたい」「成功をおさめたい！」「叶えたい夢がある」など、実現したい目標がある人は必見です。

第１部　行動イノベーションの基礎理論　―たった1分で人生は変わる
第１章　「原因」を知るより「欲望」を知る
第２章　「欲望」からビジョンが生まれる
第３章　「1分間行動イノベーション」①―セルフトーク
第４章　「1分間行動イノベーション」②―アクション
第５章　自分と仲良くなるための「1分間アドラーエクササイズ」
第６章　成功者に学ぶ、「行動」を加速させる方法

第２部　行動イノベーションの活用メソッド－10秒アクションで人生が加速する
第７章　「たった10秒」で、人は変われる
第８章　「10秒アクション」を実践しよう
第９章　「10秒×7日間」で、人生を変える
第１０章　「10秒」でできる「自分応援アクション」
巻末付録　　自分を変える！　「1分間行動イノベーションノート」の書き方

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author執筆者紹介

大平信孝（おおひら・のぶたか）

目標実現の専門家。第一線で活躍するリーダーのメンタルコーチ
株式会社アンカリング・イノベーション代表取締役
中央大学卒業　長野県出身

◎――脳科学とアドラー心理学を組み合わせた、独自の目標実現法「行動イノベーション」を開発。「行きたい未来に指をさし、一歩踏み出す」を合言葉に事業展開。卓越したアプローチによって、これまで2万人以上の課題を解決してきたほか、オリンピック出場選手、トップモデル、ベストセラー作家、経営者など各界で活躍する人々の目標実現・行動革新サポートを実施。再現性あるシンプルメソッドが話題となり、TV・ラジオ・ビジネス誌をはじめ各種メディアからの取材依頼多数。

◎――法人向けに、「セルフリーダーシップ」「チームマネジメント」「10秒ノートで先延ばし撃退」をテーマに研修を提供。現在は、LVMHモエヘネシー・ルイヴィトン・ジャパン合同会社のマネージャー向けコーチング研修を継続的に担当。

◎――個人向けに、起業家・士業・現場リーダーのためのコーチングスクール「ＮＥＸＴ」を主宰。公式「10秒ノート」が書店・文具店で発売中。行動イノベーションコーチングや10秒ノートの実践で業績を上げるだけに留まらず、人間関係や心身の健康にも効果を実感する人が続出。

◎――14冊の著作は累計発行部数は64万部を超え、中国、台湾、韓国、タイ、ベトナムなど海外でも広く翻訳されている。

おもな著書に、28万部突破の『やる気に頼らず「すぐやる人」になる37のコツ』、『指示待ち部下が自ら考え動き出す！』（かんき出版）。『先延ばしは1冊のノートでなくなる』(大和書房・だいわ文庫)。