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あなたをストレスから解放する すごいひとり言

精神科医さわ

定価
1,760円(本体価格 1,600円)
  • 発売日
    2026年9月25日
  • 判型/ページ数
    四六判/216ページ(オール2C)
  • ISBN
    978-4-8026-1560-0

自分を救うのは、自分の言葉!
「私ってダメなやつ」「あの人は悪くない」「この気持ち、どうする? 」……はこれで変わる!
YouTube で大人気の精神科医さわ先生が「不安、不満、怒り」で悩む大人に伝えたい「言葉の使い方」とは?

目次

第1章 あなたをストレスから解放する「ひとり言」のすごい効果
第2章 「ひとり言」で人生が変わる
第3章 人間関係のストレスを減らす「ひとり言」
第4章 仕事のストレスを減らす「ひとり言」
第5章 ありのままの自分を受け入れる「ひとり言」
第6章 自分らしく幸せになるための「ひとり言」

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author執筆者紹介

精神科医さわ(せいしんかい・さわ)

塩釜口こころクリニック(名古屋市)院長。
精神科専門医、精神保健指定医、公認心理師。
1984年、三重県生まれ。南山中学校・高等学校女子部、藤田医科大学医学部卒業。勤務医時代はアルコール依存症など多くの患者と向き合う。
発達ユニークな娘2人をシングルで育てる母でもあり、長女の不登校と発達障害の診断をきっかけに、「同じような悩みを持つ親子の支えになりたい」と2021年に塩釜口こころクリニックを開業。
開業直後から予約が殺到し、現在も月に約400人の親子の診療に携わる。これまで延べ5万人以上を診療。
メディア出演多数。YouTube 等 SNS での発信も幅広い層に支持されている。「明日を生きたい」と思える社会を目指し、診療・執筆・講演活動を続けている。
主な著書に、『子どもが本当に思っていること』『「発達ユニークな子」が思っていること』(共に、日本実業出版社)、監修に『こどもアウトプット図鑑』(サンクチュアリ出版)などがある。

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