ハーバードメディカルスクール×MIT流！加齢に負けない10歳若返るメソッド！
7週間で長寿体質に変わる画期的プログラムが日本上陸！！
ニューヨークタイムズ紙ベストセラー！！
本書では、人気のテロメアやエピジェネティクスといった遺伝子学の最新理論も押さえつつ、豊富な事例と共に、5つの老化原因についての解説や、生活習慣改善の指南、レシピを多数掲載しています。 本書の、1週間に1テーマ、合計7週間のプログラムを実行すると確実に10歳は若返りできます。表面的なアンチエイジングはもはや過去のセオリー。老化に影響する遺伝子を個人で鍛えることができる時代の到来です。
からだの中から「不老」を実現できる一冊です！！
目次
はじめに 女性の老化と遺伝子
第１章 自分の遺伝子を理解する
第２章 遺伝子とライフスタイルの対話
第３章 エピジェネティックな変化 遺伝子のスイッチを切り替える
第４章 原因を探る
第５章 食事 アンチエイジング計画・第１週目
第６章 睡眠 アンチエイジング計画・第２週目
第７章 運動 アンチエイジング計画・第３週目
第８章 体の緊張を解く アンチエイジング計画・第４週目
第９章 毒素 アンチエイジング計画・第５週目
第10章 心を落ち着ける アンチエイジング計画・第６週目
第11章 考える アンチエイジング計画・第７章
第12章 統合
レシピ集／もっとも役に立つ７つの遺伝子：その働き遺伝子の参考資料／本書の参考資料用語集／索引／著者・訳者紹介
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