
あなたをストレスから解放する すごいひとり言
精神科医さわ
- 定価
- 1,760円(本体価格 1,600円)
- 発売日
- 2026年9月25日
- 判型/ページ数
- 四六判/216ページ(オール2C)
- ISBN
- 978-4-8026-1560-0
自分を救うのは、自分の言葉!
「私ってダメなやつ」「あの人は悪くない」「この気持ち、どうする? 」……はこれで変わる!
YouTube で大人気の精神科医さわ先生が「不安、不満、怒り」で悩む大人に伝えたい「言葉の使い方」とは?
目次
第1章 あなたをストレスから解放する「ひとり言」のすごい効果
第2章 「ひとり言」で人生が変わる
第3章 人間関係のストレスを減らす「ひとり言」
第4章 仕事のストレスを減らす「ひとり言」
第5章 ありのままの自分を受け入れる「ひとり言」
第6章 自分らしく幸せになるための「ひとり言」
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