やらないことを決める技術　仕事も人生も「戦略的先延ばし」でうまくいく

大平信孝

定価: 1,760円（本体価格 1,600円）

発売日

2026年4月28日
判型／ページ数

四六判／256ページ（1色）
ISBN

978-4-8026-1538-9

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概要
目次
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「頑張っているのに、なぜか終わらない」
そんな“仕事の無限ループ”に陥っていませんか？

メールやチャットへの対応、複数プロジェクトの同時進行、絶え間なく降ってくるタスク――。
現代のビジネスパーソンは、「やるべきこと」に囲まれ続けています。
しかし実は、その状況の本質は「やることが多すぎる」ことではありません。

本当に問題なのは、「やらないことを決めていない」ことです。

本書は、脳科学・心理学の知見をもとに、「やらないことを決める」というシンプルでありながら本質的な技術を体系化した一冊です。
情報が爆発的に増え続ける時代において、私たちのキャパシティは変わりません。
そのギャップこそが、「仕事の未完了」と「未完了感」を生み出しています。

そこで必要になるのが、“脳の余白”です。

本書では、
・決断力を鍛える「決断筋トレーニング」
・思考とタスクを整理する「やらないことリスト」
・本音と価値観にアクセスする「ノートメソッド」
など、すぐに実践できる具体的な方法を紹介。

単なるタスク管理や効率化ではなく、「何をやらないか」を明確にすることで、
・本当に重要な仕事に集中できる
・ストレスや疲弊感が減る
・納得感のある選択ができる
といった変化をもたらします。

「やらないことを決める」とは、可能性を狭めることではありません。
むしろ、自分にとって本当に大切なものを選び取るための技術です。

忙しさに追われる毎日から抜け出し、自分の意思で仕事と人生を前に進めたいすべての人へ。

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author執筆者紹介

大平信孝

株式会社アンカリング・イノベーション代表取締役。メンタルコーチ。目標実現の専門家。中央大学卒業。長野県出身。
脳科学とアドラー心理学を組み合わせた、独自の目標実現法「行動イノベーション」を開発。その卓越したアプローチによって、これまで2万人以上の課題を解決してきた他、オリンピック出場選手、トップモデル、ベストセラー作家、経営者、現場リーダーなど各界で活躍する人々の目標実現・行動革新サポートを実施。再現性の高いシンプルメソッドが話題となり、各種メディアからの依頼が続出。現在は法人向けに「キャリアオーナーシップ」「チームマネジメント」「先延ばし撃退」などをテーマにプライム上場企業に研修を提供。LVMHモエヘネシー・ルイヴィトン・ジャパン合同会社のマネージャー向けコーチング研修を継続的に担当。個人向けに、起業家・士業・リーダー層を対象としたコーチングスクール「NEXT」を主宰。本当に行きたい未来に向かって行動する人を応援するため、教育現場への「行動イノベーション研修」の導入や、行動が変わるCODO Innovation Noteも展開。15冊の著作の累計発行部数は65万部を超え、中国、台湾、韓国、タイ、ベトナムなど海外でも広く翻訳されている。おもな著書に、29万部を突破した『やる気に頼らず「すぐやる人」になる３７のコツ』（かんき出版）がある。

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